【夏のチャレンジ】
こんにちは✨
〜笑う門には福来る〜
りこぴんです🍅
12月スタート！！1年で1番好きな時期でさっそくウキウキしています⛄️❄️
私は夏が大嫌いでした。暑さがとにかく苦手で年中冬の国に住みたい！と思っているぐらい嫌いでした。
そんな私は今年ビーチヨガやサップヨガの講師をするという過去の自分と比べたら考えられないぐらい驚くようなことにチャレンジしました。
なぜか？？
ヨガは心の制御を目的としている。
→心を知らないと制御できない
→そのためにはまず知ることから
→苦手なことにはまだ見えてない自分が潜んでいる
→そこに向き合うことで新たな自分が見つかる
→キャパ、コンフォートゾーン、可能性が広がる
という理論のもと、とりあえず苦手なことにチャレンジして自分を知ろうと頑張っているわけです。
今日はそんな苦手なことにチャレンジするにあたっどう向き合ったか語ろうと思います！！
特に難題のサップヨガについてです🏄♀️
①そもそもなんで嫌い？
夏が嫌い。特にプールは大嫌い。学生時代からプールの授業や海に入ることは大嫌い。海は見るもので入ったことなかった。足だけぐらい。
理由は
・まず暑さに弱い
・学校のプールの授業は短い時間でそれも狭いところで着替えて、髪濡れたままの授業いやだ。
・泳げない
嫌いすぎて体育の先生に何でプールの授業を受けないといけないのか！と戦っていたぐらいですww海に行って溺れたらどうするんか〜！的なことを言われたので一生海に入りませんって誓ってました。
そんな誓いを破ってしまいました、、、🤣
②どうやって挑んだ？
泳げないしサップやって大丈夫なのか？とドキドキがたくさんありましたが、色んな学びが活きてきました！
私にとって効果があった方法ですのでご参考までに🪄
その1、脳を快な状態にする！！！
脳は快楽原則で不快を感じたら働かない。
（ポールマクリーンの脳の3層構造）
何をすれば自分の脳が快になるのか、楽しめるのか、脳を快な状態にするためのリストを作っておくとよい。
→私の場合好きなファッション、自分で選んだ服を着る！というのが脳を快にすることの１つです。なので、自分の好きな水着を用意しました！！これを着るため〜って思ったらいけそう！
その２、過去の出来事から未来を想像することをやめる。過去の経験から未来を想像しても過去と同じ結果しか想像できない。
→今までのプールや海への経験から未来を想像しても嫌な結果しか想像できないのでやめました。
何も知らない、海なんて知らない、そんなマインドをつくりました。
その3、アファメーションや妄想
→なりたい自分を思い描く、宣言する
「サップヨガはとっても楽しいです！」
と自分に言い聞かせました。また周りの人もありがたいことに楽しいという話を聞かせてくれていたので相乗効果で脳に楽しいイメージを湧かせることができました。
→海が似合う女をイメージ、海外セレブが海ではっちゃけてる動画を見るなどして自分がそうなっている姿を妄想しました🤣
まぁここまではほぼ脳をだます作戦です！
4、感謝&奉仕
そしてこれは自分を満たすためだったり、自分のシャドウ（押し殺している感情）を受け入れる心の余裕を作るために日頃から意識している習慣。
当たり前と言われれば当たり前なのですが、これを本当に意識できるのって難しいなとヨガ哲学に触れてから身に染みてます。
実際まだまだ足りてないと感じますが、できるだけ意識しました。
③実際どうだった！？
このように脳をだましてまずはサップボードに乗るところからスタートしました。海は綺麗だし気持ちいいな〜って感じで意外と大丈夫でした。
が、違う問題発生！操縦感覚が皆無！
車の運転やゲームのマリオカートとかもそういえば不得意だった！と思い出しました。
風向きがこうだからこっちに漕げばいい、
などの判断がほんとにできませんでした。
困ったな〜と思いつつそんなに漕がなくてよかったのでなんとか免れました。
（来年の克服ポイントはここです🪄）
ただやっぱり海に落ちるのは嫌で、嫌というかめんどくさい、という自我が邪魔して落ちないように必死でした。
それが最後には海に飛び込めました！！
それも足のつかない深さでライフジャケットも何も無しに。中々レベル高いことをしたのでは？？
落ちてみて分かったこと
海って本当に底がない！でもなんか上に体が浮いていって泳げないけど生きてた！ボードに戻ってきた！
でした！
④心境変化
こうして無事、苦手な海に入るというチャレンジに成功？しました！
終わってみてびっくりなことに
またやりたい！来年もやりたい！友達にもサップヨガが1番楽しいよ！と勧めている自分がいました。
撮っていただいた写真を見ると自分がイメージした海が似合う女になれているのでは？となりちょっと嬉しかったです。
やればできる！を実感し、何でもできそうマインドが手に入った気がします✨
⑤気づき
振り返ってみてやっぱり海に入るの嫌だなとか、暑いのいやだな、とかそんな感情が湧き起こることもありました。ただそういうときってだいたい感謝の心を忘れているときでした。
・サップヨガができる環境があること
・遠い海まで連れて行ってくださったり、教えてくださったり、一緒に挑戦できる仲間がいること
・サップヨガにチャレンジできる健康な身体があること
・夏がある国、そして海にさっといける環境にあること
まだまだありますが、たくさんのありがたいことが詰まって挑戦できているというのが抜け落ちているときに自我が邪魔してくるんだなと気づきました。
せっかくたくさんの楽しいことができる世の中にあるのだから、全部楽しんだ方がお得だな！と実感しました。冬の方が好きだけど夏ならではのことを存分に楽しむ、四季を感じられる幸せを味わう、こうやって生きていくほうがより楽しいなと変化しました。そのおかげでこの冬はより楽しめそうです。
私をサップヨガの道へ導いてくださった師匠たち、仲間たち、その他の関わってくださった皆さん本当にありがとうございます😭
また
〝自我を確立させた上で自我を手放す〝
ヨガ発祥の東洋の考え方、この部分を少し体感できました。
「夏よりも冬が大好き」という自我を確立させたうえで、そこを手放し「夏も存分に楽しむ」
そうすることで夏と海と周りと調和できる。
⑥まとめ
苦手な海へのチャレンジによって、
海が似合う女という新しい自分を見つけた夏になりました。そして密かにそんな人になりたかった自分がいたことにも気づきました。どこかで憧れていたんだなと。
人間たくさんの可能性を秘めているはずなのに使いこなせずにいるのはもったいないなーと思います。どうせ生きているのならこれからも苦手なことにも積極的にチャレンジして可能性を開いていきたいと思います。
これを読みながら皆さんもチャレンジしたことを振り返っていたのではないでしょうか？どうやって挑んで何を学んだかとかちょっと考える機会になっていたら嬉しいです👼
皆さんの今年チャレンジしたことは何ですか？また得意なこと苦手なことはなんですか？ぜひ私も色んなことにチャレンジしたいので教えてください🙏🫶
一緒にたくさん挑戦しましょう！！
最後までありがとうございました♡
☺︎今日も笑顔で過ごせますよう☺︎