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50代サラリーマン　お金のこと　投資のこと　健康のこと　ランニングのこと　日常のことなどを書いていきます。 　9才♂チワワ飼ってます。 アボカドの観葉植物化超戦中。　 宅地建物取引士　ファイナンシャルプランナー

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ブルーライトは目に悪い？

なんとなく「ブルーライトは体に悪い、目に悪い」と思っている方は多いかもしれません。 実際はどうなのか。気になったので調べてみました。 ブルーライトとは ブルーライトとは、私たちの目に見える光のうち、青色の光のことです。 波長が380～495ナノメートルほどと、可視光線のなかでももっとも波長が短く、エネルギーが強いことが特徴です。 パソコンやスマホのモニターから発せられる光だけではなく、当然、太陽光にも、ブルーライトは含まれています。 ブルーライトは目に悪いの？ 一

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    • アボカドの芽が20cmに成長!

      アボカドの芽が20cmに成長しました！ また、新しい葉っぱも元気についてきました。 このまま、順調に育つように、大切に世話をしていこうと思います。

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      • 温州ミカン　日南の姫（ひなのひめ）初収穫!

        温州ミカン　日南の姫を初収穫しました。 そして、収穫したみかんを美味しくいただきました。 みかんの木は大きいものではなく、高さ2mで幅も2mくらいです。 その木に約200個程度の、みかんがなりました。 つい一週間前までは、緑色だった実が一気に黄色く色付いてきた感じです。 少し早いと思いましたが、試しに１つだけ収穫してみました。 ○味はどうだった？ 特に肥料などもあげていなかったので、正直心配でした。 でも、食べてみると、甘みも酸味もしっかりあって、スーパーで売

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        • 運動前のストレッチは危険!ケガにつながることも！

          私も以前そうでしたが、ケガをしないために、運動前にはストレッチをやるということは常識となっていますが、 実はストレッチのやり方を間違えると、かえってケガにつながってしっまうということを最近知ってショックを受けました。 このことを知らない方も多いと思いますので、皆さんにも共有させていただきたいと思います。 〇ストレッチの種類 ストレッチの種類には大きく分けて以下の２つがあります。 １．静的ストレッチ 　　反動や弾みをつけずに筋肉をゆっくりと伸ば 　　し、伸展した状態を

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          アボガドの種から芽がでました！

          アボカドの種の水耕栽培をはじめてから、約1ヶ月でついに、アボカドの種から芽がでました！ そのタイミングにあわせて、鉢植えに替えました。 これからも成長記録を続けていきたいと思います。 立派な観葉植物になるのが、楽しみです。

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          アボガドの種から芽がでました！

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          水戸ホーリーホック4連勝？

          9月23日に我が街のJ2リーグのサッカーチーム 水戸ホーリーホック対大分トリニータの試合を観戦してきました。 水戸を応援し始めてから10年が経ちます。 試合はリーグ10戦負けなし４年ぶりの3連勝の水戸と6戦勝ちなしの大分の対戦。 絶好調の水戸と調子を落としている大分との戦いということで、水戸の4連勝が観れるかも、期待していました。 思いどおりにいかないものですね しかし結果は、0 － 1 の敗戦 しかも、水戸はシュート0、コーナーキックも0 と完封敗けでした。

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          水戸ホーリーホック4連勝？

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          温州ミカン　日南の姫（ひなのひめ）が色づいてきました！

          我が家の温州ミカン日南の姫が色づいてきました。 植えてから１０年目になります。 日南の姫という名前の由来ですが、宮崎県日南市で登場した「日南1号」の枝変わり品種ということが名前の由来のようです。 せっかくの機会ですので、日南の姫について調べてました。 ・開花時期：5月中旬 ・収穫時期：9月上旬～9月中旬　極早生品種 ・果実の大きさ：★★★☆☆ 中果 120g前後 豊産性あり ・甘さ：★★☆☆☆ 平均糖度：10～11度 ・最終樹高：地植え：2m ～ 2.5m　鉢植え：1

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          温州ミカン　日南の姫（ひなのひめ）が色づいてきました！

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          寝だめはあり？なし？

          答えはなしです。 なぜか？ 過度な寝だめは「体内時計」を狂わせてしまうからです。 〇寝だめで「体内時計」が狂う？ 　寝だめというと、平日あまり睡眠時間が取れなかったつけを、週末、 　遅くまで寝て、そのつけを返すという方が多いと思います。 　それが「体内時計」が狂う原因です。 ・不適切な光環境によって「体内時計」が狂ってしまう 　体内時計の“時刻合わせ”をする、最も影響力の大きな因子は光なので、朝 　遅い時間まで寝て太陽の光を浴びる時間が遅れてしまうと、時刻合わせ

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          寝だめはあり？なし？

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          ぐっすり寝るだけでよくやせる!

          よい睡眠を取ると なぜやせることができるのか？ それは、ズバリ「成長ホルモン」の影響です！ 私たちの体は、睡眠中に「成長ホルモン」が分泌されます。そのホルモンには「体内に蓄積された脂肪を分解する」というダイエットに効果的な働きがあります。 そして質の良い睡眠をとることができると、成長ホルモンがしっかり分泌され、ひと晩に約300kcal消費することになります。これを一か月に換算すると9000kcal消費することになります。 脂肪１㎏を燃焼するのに必要な消費カロリーは約7

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          アボカドのたねが観葉植物になる？

          妻がはじめたアボカドのたねの水栽培ですが、ついにたねから白い根が出ました！ 私自身、アボカドのたねが観葉植物になるとは知りませんでした。 上手く育てると、下の画像のように立派な観葉植物になるようです。 ちなみに、ライチのたねやマンゴーのたねも上手に育てると立派な観葉植物になるようです。 マンゴーのたねが立派な観葉植物になるまで先はまだまだ長いですが 育っていく様子をアップしていこうと思っています。 次は、ちゃんと芽がでることを願うばかりです。

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          チワワの目の病気

          我が家の愛犬のチワワ(9才♂)の両目が充血するようになりました。原因が分からないので、調べてみることにしました。 朝は目立たないのですが、夜になるにつれて赤く充血してくるような状態です。 ○調べた結果 1.ストレスによるもの ストレスによって目が充血することもあるようですが、我が家の愛犬の場合、最近生活環境が変わったなどのこともないため、これは当てはまらないと思います。 2.外部刺激によるもの 特に何かが目に当たったなどのことも考えられないので、これも当てはまらないと

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          長期積立投資なら必ず勝てる!

          株式投資と聞くとギャンブル的要素が強くて怖いものと思っていいる方がまだまだ多いと思います。 しかし、私は長期積立投資なら必ず勝てると思ってます。 なぜ勝てるのかその理由を書きますので、参考にしていただければと思います。 １．過去の実績が証明 金融庁は下の表のとおり国内外の株に長期積立投資をした場合、20年継続（2001年1月～2020年12月）すると“勝率”はほぼ100％になるというデータを公開しています（毎月1万円積立、投資総額240万円、日本株式＝日経平均503万

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          on クラウドモンスタ（cloudmonster）レビュー

          onのランニングシューズ　クラウドモンスターを履いて、5kmランニングしてきましたので、その履き心地や今後の使い方などをレビューします。 重量：265g（26.5cm） ○良かった点    1.クッションがモンスター 　　上の画像の通り、シューズの底がクラウドテックというクッショニング 　　システムになっていて、フカフカのクッションを味わえます。モンスタ 　　ー級のクッションです。 　     2.反発もモンスター 　　スピードボードというシューズ内部にある硬さのあるプレ

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          16時間ダイエットはメリットだらけ

          私は5年前から16時間ダイエットをやっています。すごく手軽にできて、メリットだらけのものですので、そのやり方や、メリットについてまとめます。 〇16時間ダイエットとは 一日のうち食事をしてもよい時間を8時間程度以内に設定し、残りの16時間は食事をとらないというものです。 私が実際にやっているやり方は、朝食は食べず、昼食を12時30分以降に食べて、夕食を20時30分までに食べることにしています。こうすると、夕食から昼食まで16時間食事をとらないことになります。これは平日で

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          朝コーヒーはダメらしい

          　私自身もそうでしたが、コーヒーを朝に飲むのが一連のルーティンになっているという方はとても多いのではないでしょうか？ 朝起きて一杯、会社に着いたら一杯、 と朝にコーヒーを飲むのはもはや日本では世間一般的に定着しているものと思います。 しかし、その朝に飲むコーヒー、実は身体にとってあまり良くないらしいのです。そこで、なぜ朝コーヒーは良くないのか、どのタイミングでコーヒーを飲むのが良いのかを調べてみました。 朝コーヒーはなぜ身体に悪い？ カフェイン中毒になる？ 　元気ホルモン

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          サウナの「ととのう」とは

          最近のサウナブームに乗じて、私もサウナにはまっています。 いわゆる「ととのう」という感覚も何度も体験しています。 この「ととのう」感覚はどのように起こるのか、気になりましたので 調べてみました。 サウナ用語の「ととのう」とは、「体はリラックスしているけど、頭はとても冴えている」という状態になることです。 「ランナーズハイ」のような、いわゆる“ハイ”になる状態の言葉と同じような意味で使われています。 サウナ→水風呂→外気浴 の順番で行うことで体に過度な負荷がかかり、その結

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          サウナの「ととのう」とは

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