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気持ちが落ち込んだり、気持ちを整理したい時に
布団に包まる
ぼーっと座っている事もあるけど
身体が疲れていたら横になるのがいい

その時に耳栓代わりにもなるMP3プレーヤーで音楽を流す、オフタイマーは30分 
音量は大きくなくていい1曲リピート、アルバムリピート、シャッフル

その時の気分

音や歌詞に集中しながら音楽に包まれる
30分があっという間に過ぎていく、曲の途中で
プツッと終わる
イヤホンをしているから周りの音も小さくなっている
完全な静寂じゃなくても、曲の余韻に浸りながらまた心と向き合う

曲を聴いていた時の高揚感と曲が突然終わった時の喪失感を、自分の現実とも照らし合わせる

こうして、いろんな事に思考や感覚を傾ける
寄り添ってみる、離れてみる

内面的探索はずっと続く

まだ知らない自分はどこに隠れてるんだろう？🍀