お菓子&小麦系抜いて1ヶ月。 時には甘い物食べる日もあった。 だけど 気づけば2キロ減っていた。 体脂肪は3%くらい。 なかなか50キロの壁を切ることが出来ずに1年きて、増える一方だったのが、久しぶりに見た40キロ台。 やっぱり、合わない物を摂ることって1番ダメなことなんだなー 自分を知るって大切♡
これは 鉄不足だ 今は甘いの食べてないけど ほんとは食べたい 精神の修行だけじゃないと思われます。 鉄、、 どうやって摂ろう？
1日目 苦痛で苦痛で仕方がない😫 辞めると決めた日に限ってお菓子が豊富🥲 2日目 今日も苦痛。 スーパー行けばお菓子が目に入る。 お菓子を見るとドーパミンが出てるのかな？って思うほど脳が欲してる気がする🙃 3日目 ホントに。人を試すかのようにお菓子が豊富 職場でも私の好きそうな洋菓子が届いた🥲 4日目 ちょっと慣れてきた。 小麦系も抜いてるせいか体が軽い感じがする。 5日目 今まで痩せたいとか口グセのように言ってたけど、今思うとバカみたい。 痩せたいって言いながら酒飲
お菓子を辞めて6日目🍪 会社の人に ちーまなさん 二の腕痩せたね！ って言われた☺️ 嬉しかった😚
ブロッコリーに🥦つけたソースが 大好評でした❣️ 秘伝レシピ教えてくれた陽子さんありがとう🥺
私はチョーーーめんどくさがりです😅 やるぞスイッチが入らないと全然やれない。 やるかやらないかしかなくてやり続ける事ができない🥲 そんな私が作る食事は夜だけがまともな食事で朝はおにぎりだけ。パンだけ。お餅だけ。目玉焼きと卵がけご飯。 長男は10歳ですがずっとそんな生活です。 そして私の悩みと言えば 長男が小学1年生の時からずっと抱えている 宿題をしない こと。 いくら怒っても、いくらおだてても、物で釣ってもやらない。 なので去年から家庭教師を雇うことに。 おかげさま
ここ2.3日花粉が ヤバい！！！😣😣😣😣 と会社の私以外の方が言っていて 初めて知りました！ 私は元々花粉症ではないですが長男が小さい頃から花粉症なんです🥲🥲🥲 かわいそうに。。 この時期は薬を飲んで目薬して鼻シュッシュしてもかわいそうな感じです。 しかし！！！今年はかわいそうな感じではない！！ 例年通り薬飲んで目薬して鼻シュッシュはしています。 でも、かわいそうな感じではないんです😳😳😳 だから花粉がヤバいという事を知らなかった。。 何をしてたかと言うと 長男に
痔の続きですが、、笑 師匠に相談したら アマニ油摂ってみぃ！ とアドバイスを頂き、毎日摂っているのですが量を増やしたら、、 つるんと💩が出ました🥺✨ 次の日に効果があったので、とてもビックリ‼️ そして、アマニ油の量が少ない時は本当に💩の出方が違う笑 身体ってすごいですね。 とても正直です。 でも 不調に対する原因って１つとは限らないんですよね。 食事入力をして初めて原因がわかりました。 (これはまた後日書きます✍️) もし、私のnoteを見た方が何か不調を
師匠に教えてもらったぬか床、、、 めっっっちゃうまい😋✨‼️ ぬか漬けのパワーはスゴくて 食前にぬか漬けは 血糖値を緩やかに上げてくれるし✨ 乳酸菌を摂れる。 乳酸菌は今の世の中でとっても大切なのです✨ でも、 ぬか漬けってなんか変な味がして 苦手だったんです。 それが師匠に教えてもらったぬか床は違った😳 凄く美味です！！！ おかげで私はぬか漬けにハマってます😍 今のところ トマトが1番スキ🍅✨ 旦那の腸内細菌はひどいもんで 常にピーピーシャーシャー💩 エブリデー
わたし 痔 になりました！！！😭😭😭 2人産んでるし そうかな〜という兆候はあったんですが でも毎日出てるし💩 自分は違うだろう。という現実を見たくない心が邪魔をしていました笑 毎日出ててもスルッと出てるか？ が大事です✨ 今は薬飲んでます😭 私の善玉菌が死ぬ〜と思いながら😭 やっぱり現実をしっかり受け止めて 野菜は食べないといかん！ 水分も取らないといかん！ ということを学びました笑 みなさまは💩の状態大丈夫ですか？？
主人の母が今週入院しました😣 突然、足が痛くて歩けない、、、 と連絡をもらい見に行ったら本当につらそうにしていました。 病院での診断は 背骨の骨折🦴🗯 そして、転んだりぶつけた記憶はない、、、 これってDNA解析でわかる骨密度が低いかどうかと関係するのかなー🤔 だとしたら、防げた事だよな🤔 人間って不自由になって初めて普通に生きていることに感謝するけど 不自由になってからじゃもう遅いんですよね。 歩けなくなってから もっと食生活を整えておけば良かったって 言いた
DNA栄養学を学び始めてから2年が経とうとしていますが そもそもの出会いは、、 元勤め先のサロンでDNA解析を取り扱っていて オーナーの上手い口車に乗せられて（笑） 何も考えず、やってみよー♬ と思ったからです。 結果的にどハマりしているわけなので オーナーありがとう！！と今は思っています(*^^*) 何がハマるって！！情報過多なこの世の中なのに、正解は自分の中にしかなく、自分だけの答えが見つかった✨ お腹ぽっこりな旦那さんにデブ遺伝子は１つもなかった✨笑 学んでも学んでも
はじめまして⭐︎ ちーまなです！ 現在34歳 年の差婚をして現在男の子2人のママしてます👨👩👦👦 2019年に10年勤めた事務職 ⇨エステティシャンに転身！！ 夢いっぱいで入ったサロンが北朝鮮並のサロンだった！！！ 1年近く勤めたサロンをなんとか抜け出す事ができ 今は全く違う仕事をしています♬ そんな北朝鮮なサロンでも私の人生において とても勉強になり大切な出会いもありました。 そのサロンで出会った人が今の私の師匠になり 師匠のススメでブログも発信していく
