小さなTODOをたくさん作ると良い理由

初めましての方は初めまして。齢25にして、自分の健康に関心がでてきたみかんです。

最近、「朝、7時に起きる」などのTODOを毎日繰り返し登録し、チェックする毎日を続けてます。

そもそも、「健康のために何をすればいいか？」という問いには、大量の答えがあると思います。
よく寝る、よく食べる、よく動く…の大原則から始まり、お風呂は寝る3・4時間前に入るといい、スマホは寝る1・2時間前には見ちゃダメ、大豆製品を食べなさい…などなど。

もちろん全てやった方が健康体になるのだと思います。ですが、多いからこそ、今日はこれできなかった…ってなるのも仕方ないことだと思います。だって、今までちゃんとやってなかったんだもの！そんな、急に完璧に健康に過ごすのは難しいよ！

そうして、忘れたり、やりたくなくてやらなかったりしながら続けた結果、ひとつの結論に至りました。

細かいTODOを何個も出してると、できなくても、できてるものあるから罪悪感がない！！！

ということです。

そもそも、一つ一つのTODOは、ゆるーいものも多いです。「お風呂にゆっくり浸かる」とか、「寝る前にストレッチする」とか。あえて〇分やる、とかの制限を決めないことで、チェックがつけやすいんです。

出来ないことも多いですが、確実に、今の方が健康意識した生活になってます。そして、毎日何かしら健康意識したTODOができているので、偉いぞーって自分を褒めることが出来て、続いてます。

色んなことにこの学びは活かせるかも？と思いますね。

ではまた明日！