病気には先手をうつ。

急に暑くなってきて、マスクしているので熱中症あたりがけっこう心配です。

よく熱中症対策のサイトなどをのぞいてみたら、大体熱中症になってからの対処法や、熱中症にならない環境（涼しい場所や気温）などのことがよく書かれています。

塩水を飲むのも、クーラーを冷えすぎない程度にかける方法もいいのですが、一番は熱中症にならない体づくりじゃないかなと思ってます。

10分でもいいので毎日蒸し暑い中でのウォーキングで暑さに慣れる、食事は水分の多い夏野菜、果物を日常的に食べるなどです。

特に熱中症になりやすい30℃超えの湿度がめちゃくちゃ高い時に、あえて運動する。そして日常的に暑さに慣れる。

まさに病気に対しての攻めです。熱中症になってから、水分をとって、涼しい場所に移っての行動は守りです。

守ってばかりでは、常に暑さに攻めこまれ体に負担がかかりすぎてしまいます😱

健康なうちに攻めていきましょう。無理しすぎない程度で大丈夫です😆

応援してます。🚩😃🚩