競歩ラボ！

こんばんは。

GWは皆さんどう過ごされましたか？

私は3年ぶりのGW。

特に何もなく終わりました😅

トレーニング→読書（マンガ）→寝る

のサイクルで1日が終わってしまう。

何かこの時間で稼ぐことできないかなと

思いつつも何も浮かばず。

GWは終わっていった。

トレーニングもうまく積むことはできなかった。

極度な筋肉痛に襲われ

5月1日と3日のみ。

毎日できるように改善していかなくては。

筋トレは毎日継続中。

さてトレーニング結果は

5月1日

この日は

ジョク&ウォーク

朝イチのトレーニングってこともあり

うまく身体が動かず。

最終的に集中力が切れてダウン。

5月3日

この日は

歩くのをやめてランニング。

アップダウンをつけた山道コース。

軽快にランニングできたが

この反動が予想以上に大きく

ふくらはぎの筋肉痛🦵

を招くことになった😅

歩くこともうまくできず。

もっと太腿と臀部の筋肉で走れるよう

トレーニングが必要だと感じた。