洗練された睡眠

睡眠を意識したことはありますか？
睡眠の質が上がると脳のパフォーマンスが上がります。クリアになるイメージです。物事が透き通って見えます。
QOLも飛躍的に向上するので、これから話す内容を試してみるといいかと思います。

さて、人間は何時間寝るのがいいのでしょうか。答えは7〜8時間です。ほとんどの人がこれに当てはまります。ごく稀にショートスリーパーの方もいるみたいですが、10万人に1人くらいの割合ら