はと🕊️💫 /2023.9月〜無料でタロットリーディング🚅💐

2023.8月 ニックネーム変更 2023.9月〜タロットリーディング無料で開始予定 このノートは、双極性障害の私が前向きになるために始めました。心の病気に悩む人の、何かお役立ちいただければ幸いです。 #ブログ初心者 #タロット #リーディング #無料 #恋愛相談

はと🕊️💫 /2023.9月〜無料でタロットリーディング🚅💐

2023.8月 ニックネーム変更 2023.9月〜タロットリーディング無料で開始予定 このノートは、双極性障害の私が前向きになるために始めました。心の病気に悩む人の、何かお役立ちいただければ幸いです。 #ブログ初心者 #タロット #リーディング #無料 #恋愛相談

最近の記事

FP三級 受けてきました

9月10日の資格試験、受けてきました。 自己採点では落ちてそうです( ;  ; ) 勉強方法が非効率だったな、、 と反省。 来年1月にリベンジします👍✨ 今週から職場も復職予定。 自分への時間を使いたい。 やりたい事いっぱいで、 最近、忙しい日々を送っています。 リーディングは、タロットを今週中に購入してやっていく予定です🧚‍♀️✨ よかったら遊びにきてね〜♬

    • 最近ハマっています

      タロット占い、始めようと思います Xアプリのスペースで、 たまたまタロットリーディングを受けました。 すると、 「すごく当たってる!!! なんでこんなに、当たるの??」 っていう不思議な体験を、何度も味わいました。 興味が出てきたので、カードゲットして、ぼちぼちとやっていきたいなーと思っています( ˊᵕˋ* )🍀 人生が好転するように💫✨

      • お水をしっかり飲む【メンタル改善】

        引きもらりがちなので、 お布団から出ないので あまり水分をとりませんでした 久々のお風呂チャレンジの時、 お腹周り、腕の皮膚がカサカサで、 「いやぁ〜!!!(ショック)」と なりました。 いやいや、原因私なんだけどね。 水で飲んでたんだけど、 お茶に変えて、 600mlペット2本〜3本は飲むようにしました。 あと、乾燥対策用のアロエクリーム塗ったら即効性があって良かった。 水分、大事。

        • 鬱、引きこもりの【日々のお風呂を倒すコツ】

          鬱になると、 お風呂に入ることが、 すごくすごく、重労働です。 鬱の方は、お分かりになるでしょうか? そんな私ですが、 最近やっと、自分に合う、 【お風呂を倒す(入浴する)コツ】を見つけました。 その方法とは、 『たとえ5分だけでもいいから、家の外に出る』 です。 → 外に出て、風を浴びる(埃をあびる)のです。 やや潔癖症の私。 「寝る時のお布団には、外の埃は持ち込みたくない主義」です。 外に出て風にあたると、埃で、 ・髪の毛がバサバサに。 ・身体に花粉

          みんチャレで散歩開始

          うつ気味になり、体力筋力ともに低下。 散歩を ・1人で続けてゆけるのか不安 ・1人で続けても達成感を感じない ・寂しい ・どこかのコミュニティに入りたい! ・一緒に歩いてくれる人ほしい! と思い、 【みんチャレ】 というアプリを使ってスタートしました。 自分のペースで、ぼちぼちいきます ✿︎ポケモンGOしている方がいたので、自分も始めようかなと思いました( ˊᵕˋ* )

          メンタル不調は「低気圧のせい」にしちゃおう!

          ・なんでこんなに落ち込むの? ・心の調子も整えられない自分が悪いの? と自分を責めなくていい。 自分が問題ではなく、 ・今日は低気圧のせい ・今日は病気が悪化してるんだな… と、 「自分の外に問題がある」 と思って、自分を責めすぎないようにしよう✨

          メンタル不調は「低気圧のせい」にしちゃおう!

          気分の波が強い

          昨日から、ものすごく鬱が強いです 死にたい という言葉ばかりが、頭をよぎります。 一日の間で、その波にすごく左右されます 同じ双極性障害の方、鬱の方、 そんな時どうされていますか?

          目覚まし時計の効果【鬱、双極性障害を克服するために】

          現在、休職中で、身体が欲する限り惰眠を貪っていた私ですが、 今朝、久しぶりに目覚まし時計を掛けました。 それが 「驚くほど、鬱に効果あり!」 と判明! ・パチっと目覚める ・身体が活動モードに入り、洗濯干しとお風呂掃除まで、パパッと出来たんです! 昨夜は寝るのが深夜2時頃だったのにも関わらず…、です。 お陰で、朝の良いお日様の光を浴びることも出来ました◎ これまでの人生で、 目覚ましアラームを掛けて、朝起きてきた習慣を、身体が記憶しているのでしょうね。 私と

          目覚まし時計の効果【鬱、双極性障害を克服するために】

          皆さんのnote見てると、結構、長文を打たれていて 「すごいな〜」と思う。 だけど一方で、 私のように精神疾患あると、 そして病んでる時は更に、 長文を読むのもキツい時がある。 しばらくは箇条書きや、短文でいこうと思います。 (まったり、読みやすい量で書いていきたい。)

          皆さんのnote見てると、結構、長文を打たれていて 「すごいな〜」と思う。 だけど一方で、 私のように精神疾患あると、 そして病んでる時は更に、 長文を読むのもキツい時がある。 しばらくは箇条書きや、短文でいこうと思います。 (まったり、読みやすい量で書いていきたい。)

          読みやすい文章書くって、頭使う💦 久々の脳活動。アウトプットするにはインプット大事って、思うな〜。

          読みやすい文章書くって、頭使う💦 久々の脳活動。アウトプットするにはインプット大事って、思うな〜。

          メンタル弱ってる時に、避けたらよいもの

          ・ストレスになるような場所に行くこと ・ある人と会うとストレスになる場合は、極力その人と接しないようにする → それを社会不適合だとか思う必要、全く無し! 昔読んだ本で、胸に残っている言葉は、 「他人はそんなに、自分のこと見ていない」 本当にその通りだと思う。 (アドラーの「嫌われる勇気」だったかな…) 家族や恋人ならまだしも、 自分視点で考えてみてほしい。 そんなに人のこと、考えてなくなくない? 休職中だから、職場の人に悪いとか、 今日1日で話しした人は、コンビ

          メンタル弱ってる時に、避けたらよいもの

          引きこもり、家でも出来る【メンタル不調の改善法】     

          鬱で引きこもりの私がやっている、改善法を紹介します。 【引きこもりでも出来る】 家でやっていること ・朝はカーテンを開けて、室内日光浴(調子が良ければ窓開ける) →微々でもいいからセロトニン増やす。体内時計を整えるように。 ・ストレッチなど →身体に刺激を与えないと老けるらしい… ・お風呂かシャワー →血行促進。部屋から出ることで、少しでも気分転換になる ・植物に触る →葉っぱとか。触感を感じる。生命を感じる ・1日を通して、今日出来たことを褒める →自己肯定感を

          引きこもり、家でも出来る【メンタル不調の改善法】     

          【双極性メンヘラHSP】の、はじめましての自己紹介。

          はじめまして。 蓮子(はすこ) と申します。 双極性障害2型で、現在、休職中のアラサーOLです。 寝たきりで引き籠もりニート道まっしぐら。 少しでも日々を良くするために、ブログを開始しました。 (→ 開始早々、久々のクリエイティブが楽しくて、すでに前向き効果あり◎) このnoteでは、 ★心の悩みに向き合っている方に、何かお役立ていただけるように ★自分のライティング能力向上、社会復帰への一歩のために その他雑記(結婚_離婚、美容整形、日々の過ごし方など)を書いてゆ

          【双極性メンヘラHSP】の、はじめましての自己紹介。