集中は作れる【読書日記】

【書名】やる気ゼロからフローに入る　超•集中ハック
【著者】伊庭正康

2023年6月30日初版発行
明日香出版社

なんだかやる気出ないな。
ぼーっとしているうちに一日が終わっちゃった。

手際がよくて、プライベートも充実しているあの人はいいなぁ。
そんな時、目に留まった1冊。
心に残ったポイント3つ。

1 ゆとりをもつ
忙しすぎてうっかりミスが出るなら、10分前行動。
ゆとりの時間を作ることで、準備や集中につながる。

2 やることを絞って
頭に浮かんだタスクをすべてはしない。
まず、書き出す。今やらなくてよいタスクは削除。
2分以内にできるタスクはすぐ済ませて、リストから削除。
人に任せられるものは任せてしまい、リストから削除。
残ったものがTo Doリスト。
「あれをしなくちゃ」「あれどうなってたっけ」の不安、焦りが軽くなる。あとは、やるべきことは絞られたので粛々と処理すればOK。

3 簡単に楽しく
面白くない事柄でも、視点を変えて工夫をすればやりがいにつながる。
「簡単」は、準備の手間や判断に頭を使う手間を減らすこと。
「楽しい」は、自分流の工夫や上手な人のやり方を真似る。

人によってピンとくる箇所は違うと思うので、手にとって
パラパラめくってみてほしい。

【再読したいか】再読よりは、読んだことを実践しよう
【関連して読みたい書籍】
『ストレスフリーの仕事術』デビッド•アレン　田口元監修、二見書房