カラダづくり

僕は今年40歳を迎えるにあたって、去年から特に気を使い出していることがあります。それは、

食事！！！！

20代前半のお金がなかった頃、毎日カップラーメン食べてました。

20代後半の会社員の時は、毎日ビール飲んで痛風手前まで尿酸値が上がりました。

30代前半は起業に向けて学び初めて貧乏だったので、コンビニで深夜バイトしながら毎日廃棄を食べていました。

こんな食生活を送ってきたので、将来のために本当に変えていこうと思いガラっと変えはじめました。

まずは、腸から綺麗にする必要あると教えてもらったので、流行りの腸活！毎日青汁を飲むようになりました。

次に食事は毎日1〜1.5食。空腹が多くなったんですが、これが僕にとってはものすごくよく、集中力がましてる気がします。そして、23時以降は食事しない。これも徹底するようになりました。お酒は飲みますが、、、これによって毎日6時前にはスッキリ起床できるようになりました。

そして、最大の変化はお米を食べなくなったこと！

炭水化物を極端に減らし、タンパク質を増やしているのですが、これも感覚でしかないですが、非常に最近体調が良いです！パフォーマンスも良いです！

そのタンパク質を摂るのにものすごくいいよ！と教えてもらったのが、写真の

マッスルギョーザ💪

餃子大好きな僕らからしたら最高の食べ物！好きなものでタンパク質取りまくり！

なので、最近の毎日の食事は、ゆで卵、サラダチキン、マッスルギョーザです笑

120歳までスーパー健康に生きるために今からでも遅くはない！と信じて頑張っています笑

マッスルギョーザ美味しいですよ♪興味ある方はぜひ。

ではまた。

梶清智志