毎日目標を書き出す習慣

興味のあることは、なんでもやってみる、0円でやれるなら試して損することはない！(^^)
をモットーにあれこれ試行錯誤中のエリーナです。

仕事や家事や育児や家族の用事に追われて1日が終わり
「ああ、今日も何もできなかった（がっくり）」と思うことありますよね？
私はあります。

去年から高齢で弱ってきた愛猫のための介護が必要になり、できるだけ一緒にそばにいるようにしています。
お昼寝してる、よしよし、今からこの作業をしよう！と思ってPCの前に座った途端、
「にぁあおおおお」と鳴き出し、なだめるためになでなでする時間・・・

かけがえのない時間ではあるのですが、昼夜かまわず鳴いて起こされて睡眠不足。
小さい赤ちゃんがいるおうちや、介護が必要な人がいるおうちとも同じような状況かな、と思います。フルタイムでのお仕事、家族のご飯、子供も送りむかえ、いろんなトラブルへの対応、もっともっと大変な方はいらっしゃると思います。

自分の思い通りにはならない突発的なアクシデントに対応するためにやりたいことができなくなってしまう毎日。
しばらく前からどうしたらこの状況を打破できるか考えて、小さいノートを用意しました。
このノートの効果が絶大なんです。

まわりの友人にシェアしたところ、始めた人から感謝されたのでnoteにも書いておこうと思います。

朝（前の晩でもOK）、やりたいことを10個だけ小さいノートに書きます。
書く時に注意するのは、TODOリストにしないことです。

少し準備が必要なのですが、
これからの未来、かなえたい夢がありますよね。
たとえばKindle出版をしたいという夢があったら、それをどこかに書いて、そこにむかう過程を細分化したものを作ります。
その細分化したものを1つ書きます。
すきま時間にできる簡単なものにします。

Kindle出版についての本を読む。

って書いたら、その日少しでも手をつけたら◯をします。
読めなくてもいいんです。
読む本を探すだけでも◯。
できたのがダウンロードだけでも◯。
とにかくなにかアクションを起こしたら◯です。

そんな感じで10個小さいノートに書きます。
これを1日の最後に見返すと◯がいくつかついているはずです。

すごく忙しかったけど、朝に比べたらほんの少しだけでも前へすすめたことが確認できます。
小さいことなのですが、自己肯定感があがるんです。
今日も頑張ったなぁ私、。忙しかったけど、朝よりは確実に進化してる！！！

X（旧Twitter）で発信したところ、この10個が多すぎるのではないかという意見をもらいました（欲張りエリーナ）。

私の場合は、あれもこれもとやりたいことが分散していて、1つに絞らず並行してすすめる方が頭が活性化するタイプ（マルチポテンシャライト）なので
・Kindleについての未来についての本を読む（情報収集）
・イラストACに登録（イラスト投稿習慣化のための日々つづけていること）
・マイクについて調べる（動画コンテンツの録音についての情報収集）
・帳簿（個人事業主なので毎日コツコツ）
・運動（なんでも良い、筋トレでも8000歩でも）
など、いくつかのテーマの1つを書きだし、実は10個に絞るのが大変なくらいです。
バラもコスモスもひまわりも朝顔にも全部水をやって育てる派です。

でも1つに絞って集中する方が調子が良い！という方は、項目は5つくらいでも良いかも。素敵なバラの大輪を咲かせそうなイメージ。
例えば初めてのKindle出版に絞るなら
・Kindle出版について書かれた本を読む
・テーマを考える
・目次を考える
・書きやすいところからとりあえず書いてみる
・イラストのイメージがわいたら書き留める
・・・みたいな感じでしょうか？

考えるっていうのは、結論が出なくてもいいんです。3秒でも考えたら◯です。

私が使っているノートは、予定を書いたノートとほぼ同じサイズです。
家の中でウロウロする時は、いつも予定ノートとやりたいことリストのノートとスマホが3点セットで動いています。

目標を書く時にはちょっとコツがあって、本当に一瞬でできることも混ぜておくことです。
必ず◯がつきます(^^)/

ぜひやってみてくださいねー。

となると、カジュアルな服装はまわりから浮くので、それなりに綺麗めな服装で行かなくてはなりません。

今回クローゼットの探索をしたところ、買ったまま放置していた洋服が出てくる、出てくる・・・
ちょっとしたお出かけ用にと買っておいたものが、大活躍。
新たに購入しなくてすみそうです。

逆に、いままでヘビロテしていたTシャツはもう出番がなさそうなので、古びたものからハサミで切ってウエスにしています。
こんな感じで少しずつ断捨離してます。

今の職場の良いところは、みんなあっさりしていること。
それぞれがそれぞれの仕事をしていて、終わったらささっと帰ります。
リモートワークの人もいるので、毎日全員そろうこともないし、お昼ごはんも誰と誰が一緒に行く、このあと飲みに行こう、とかそういう雰囲気もない。

私も初日こそ、お昼はみなさんどうしてるんですか？と声をかけた人と一緒に会議テーブルで食べ、次の日も仕事を教えてくれた人と食堂に行きましたが、そのあとはひとりで会議テーブルで食べています。
なんて気楽・・・(^^)

お弁当持参の人はわりと自分の席で食べているようですが、私の席は部屋の真ん中あたりで落ちつかないので、移動してます。

食堂のランチは安いしまずいわけではないのですが、業者さんは入札で入れ替わります。
美味しいおしゃれメニューを出してくれていた業者さんの時代を知っている（15年もいるので）ので、今のメニューにそそられないんです・・・
そんなわけで、私はお弁当持参（といっても3時前には勤務終了なので軽いものでOK）、最近は朝入れたコーヒーをミニボトルに入れて持参して食後に楽しんでいます。
そうすると職場ではお金を使わないので、これはお金がたまるのでは・・・と
ちょっとほくほくしています。

今までは職場が暑すぎたので、途中でコンビニに寄ってアイスを買ったりしていました。そんな気持ちにもならずまっすぐ帰ってきています。

節約しよう！！！と積極的に思っているわけではないですが、物欲も食欲もないので自然にできています。

（あ、でも夫は別なので、昨日出掛けてTVを買ってきました！！！！がーん）