2025/01/05
お疲れ様です！
今週1週間も一歩づつ前進！
今週のワークアウト
月 風邪
火 21km低強度（4’’50/km）
水 6kアップ+40分ファルトレク20×1分/1分
（3’25~3’20）
木 21.24km低強度（4’44/km）
金 31kmロングラン（3’58/km）
土 ✕
日 20×400m/200m（80±2）
今週は何より2日間走ることができなかったことが反省。
ただ体調不良、子どもの看護もあったので無理しすぎず。
福岡国際マラソンからの課題として、土日ソフトボールの影響で距離走が不足してしまったこと。全体的に総走行距離が少なくなってしまったこと。
まずはこの2点を克服していきたい。
3点目は何より基礎スピードを上げたい。
ショートインターバルでキロ3に近いタイムで走りたい。
今の実力だとキロ3は200m5本とかになってくるだろう。
ちょっとした背伸びの目標を見ても仕方がない。
10年後45歳で達成している自分を想い描いて日々過ごしていきたい。
その為には毎日やりたいことを徹底的にやり、そして毎日楽しく過ごす＼(^o^)／
これが何より子どもへの教育で一番大切なことだと思う。
子どもには、好きなことをとことんやってほしい。
そしてそれを応援できたら親として一番幸せである。
なので今はとことんソフトボールがんばろう＼(^o^)／