いまからダイエットはじめます

さっき、鶏皮ポン酢を爆食いしたあとチョコレートをたべたばかりですが。
現在の体重から3キロは落としたい。罪悪感から頑張ってダイエットを始めようと決意しました。

いまから心がけるのは
•家にいてもよく動くことを心がける
•水を1日2l飲む
•姿勢よく食べよく噛む
•料理は焼いたり揚げたりを控える
•箸置きを使ってゆっくり食べる
•お気に入りの器に盛る
•間食をやめる
•夜ご飯の炭水化物を少なめに
•晩酌は炭酸水とレモンサワーの素でレモンサワーを作りお腹にためる
•筋トレを行う
•お腹が空きそうなら寝る
•朝ごはんはヨーグルトとシリアル
•お昼ご飯はレンチンスープのみ
•お腹空きそうになったら龍角散で誤魔化す
˗ˏˋ 爆食、チートデイなど存在しない！ˎˊ˗

3キロとはいえいままでで1番増加していて産後とはいえ危機感を感じています。食生活、特に暴飲暴食には心当たりがありすぎるのでビールもほどほどに頑張りたいと思います。