腎臓って、地味に大事みたい☺️

今日も一日お疲れ様です🥰

もう金曜日なのですね。

1週間今週は早く感じました🏃💦

1ヶ月もあっという間に

終わっちゃうんだろうなぁ…

そうやって、歳をとっていくのかな。笑

なので、毎日を大事に

時間を大事にしようと思いました。今日この頃。

今日は嬉しいことがありまして。

こんな私のブログを見てくださる方が

私のブログを紹介して下さるみたいで🤦‍♀️🙇

毎日辛いこともあるけど

情報発信でブログをやっていて

頑張ろうと思った一日でした🤗✨

今日は腎臓さんって大事なの？

別に必要ない？重要⚠️📌な機能してる？と

食事と運動を紹介しようと思います🥺

腎臓って身体の中で

隠れて重要な働きをしてるのを

皆さんはご存知でしたか？😊

腎臓と血圧はお友達のように

血圧が高かったり低かったりすると

腎臓の数値も悪くなるのはご存知ですか？

その反対に腎臓機能が悪くなると

血圧にも負担になるのです。。

私自身も2年前血圧が200まで上がって

大変な思いをしてしまったので

皆さんも気をつけて下さいm(_ _)m

簡単に腎臓さんのお仕事は

主に大きな役割は尿を作ることですね☺️

身体の中に溜まってしまった老廃物や水分

摂りすぎてしまった塩分などを

尿と一緒に出てくれる働きですね。

皆さんもご存知だと思いますが

改めて知って欲しくて書いてみました😊

私の腎臓さんはそれが上手くできないのですね🥲

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そして、次に。

▲今日の低タンパク食の紹介になります🙇‍♂️

ごはんにあうソース　たまご風味　10g×10袋
Amazon（アマゾン）
223〜700円

https://d.odsyms15.com/click?aid=cE5REhNPPnCp4YRbagdiT6
  
こちらは、白いご飯や

お粥などふりかけみたいに

使ったりします。

私はゆで卵など卵かけご飯も

好きなのでとても美味しいです😊

是非たまご好きな方は

試して見てください☺️

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＊次に運動ですが

お家にいる時は

YouTubeでヨガをしたりするのですが

こちらのYouTuberさんオススメです✨😘

オススメ！ヨガ🧘‍♀️🧘‍♂️

【毎日8分】2週間で腰回りのハミ肉がみるみる落ちる！ 
https://youtu.be/dkvlVUlLfX8

是非時間ある時

やってみて下さい！

食事🍴😋🍴や運動

感想をコメントで入れて頂けたら嬉しいです✨😭

それでは、今日はこの辺にしておきます🥰

公式LINEもしているので

良ければ登録して頂けたら

嬉しいです(^^♪

https://lin.ee/um5HwMH
それでは、おやすみなさい😪💭