神・時間術

樺沢紫苑さんの「神・時間術」の感想

時間を物理的に増やすことは不可能だが、いかに高い集中力を維持しながらその時間を過ごすかが時間を増やすカギになることが分かった。特に起床後の2~3時間の脳のゴールデンタイムは今日から活用していこうと思う。集中力を高める方法として大事なことに睡眠・運動がある。睡眠は7時間以上とることで翌日のパフォーマンスが上がり、運動は脳のゴールデンタイムを捻出する。今はコンビニの夜勤バイトを行っているため、睡眠の質としては最悪の状態にある。睡眠の質を高めるためにもお金を稼ぐ別の方法が必要になってくる。運動は筋トレを継続して行えているので、筋トレ後の時間を有効活用していきたいと思う。平等に与えられた24時間の上手な使い方を教えてくれた一冊だった。