《やっと本当の私を生きられるようになれた ep.28 “ 思考にアンテナを張る ”》

みなさん こんにちは😊
今日は「やっと本当の私を生きられるようになれたep.28 “ 思考にアンテナを張る ”」について綴ります☕

ep.(エピソード)シリーズについて

先日、創作大賞2024に応募をしました。
すると、応募した内容を元にもっと細かく書いてみたいと言う思いが出てきて、このep.シリーズをはじめてみようと思い立ちました✍️🌻

このシリーズでは、生きるってこう言うことなんだ、と自分らしく生きられるようになった4年間の日々を綴っていきたいと思っています。
どんな行動をしたのか、どんな変化があったのかを載せていけたらと思います。

読んで下さった方々へ何か少しでも力になれることがあれば、とても嬉しく思います。

下に応募した作品もあげておきますので、よろしければ一緒に見てみてください😌☕

創作大賞2024 応募作品

【 ep.28 ＊ 思考にアンテナを張る 】

 私はネガティブに考えてしまうことが多いです😂
ネガティブに思ったとしても、それをポジティブに変換できるようになれたら、毎日の暮らしがもっと豊かに良い方へ変わるのだろうなと思い、私なりに良い方法はないか考えてみました😊

《①ネガティブな考えになっていることに気づく》
自分を振り返ると、無意識にモヤモヤした気持ちを引きずってしまうことが多かったです。まずは自分が普段どんな思考になっているか、注意して過ごしてみることにしました。

《②思考を切り換える》
ネガティブな思考になっていることに気づけたら、次はそれをストップさせる。それが難しい時は、プラスに思えること、心が楽になるような考えを探す。

鴨頭明子さんのYouTubeより「思考はくせ」と言うことを教えて頂きました。
日々、少しずつでも思考に意識を置くことで、今どんな思考になっているのか気づけるようになったり、思考を修正することが上手になってきました🌿

   〇行動したこと

・思考にアンテナを張る

   〇変化したこと

・ネガティブな思考になっている自分に気づくことが上手になってきた。
・ネガティブな感情を引きずることが減った。
・気持ちの切り換えが、出来るようになってきた。
・ネガティブに感じたことでも、プラス面を探せるようになってきた。
・心おだやかな時間が増えた。

To be continued…☕

最後まで読んでくださりありがとうございます。
みなさんにとって素敵な1日となりますように💐