《やっと本当の私を生きられるようになれた ep.6 “朝の運動”》

みなさん こんにちは😊
今日は「やっと本当の私を生きられるようになれたep.6  “ 朝の運動 ” 」について綴ります☕

ep.(エピソード)シリーズについて

先日、創作大賞2024に応募をしました。
すると、応募した内容を元にもっと細かく書いてみたいと言う思いが出てきて、このep.シリーズをはじめてみようと思い立ちました✍️🌻

このシリーズでは、生きるってこう言うことなんだ、と自分らしく生きられるようになった4年間の日々を綴っていきたいと思っています。
どんな行動をしたのか、どんな変化があったのかを載せていけたらと思います。

読んで下さった方々へ何か少しでも力になれることがあれば、とても嬉しく思います。

下に応募した作品もあげておきますので、よろしければ一緒に見てみてください😌☕

創作大賞2024 応募作品

【 ep.6 ＊ 朝の運動 】

次に挑戦したのは、「 朝の運動 」です。
こちらは、鴨頭明子さんのYouTubeからヒントをいただきました🌻
運動があまり好きではなく、仕事でも動くことが少ない私は、運動とは無縁でしたが、頭のどこかでは運動しなくては…と思っていました。
そんな時、明子さんのYouTubeを聞いて、試してみようかなと思いました✊

  〇行動したこと

朝の運動 ( 部屋でひたすら足踏み🎵 )

部屋の中で、気軽に始められる方法はないかなと考え、その場でひたすら足踏み、をしてみました。
姿勢、速度を気にかけながら、30分間。
思った以上に良い運動になりました😆

  〇変化したこと

・運動中、気持ちいい～と思えました。
・終わった後は、体がスッキリとして、心が前向きになっていました。
・初日は10分、それでも嬉しかったですが、2日目には30分間続けることができ、自信がつきました。
・数日後には、足周りが軽くなり、強化されているのを感じられました。
・食事面にも影響が出始め、健康的なものをと、意識するようになりました。

久しぶりの運動。スッキリとした心地よさを感じることができ、朝の運動が日課となりました。
天気も服装もそして場所も気にせずに、いつでもできるこの方法。私にピッタリでした♪
明子さんのYouTubeを流し、学びつつ楽しく取り組めています🌷

To be continued…☕

最後まで読んでくださりありがとうございます。
みなさまにとって素敵な1日となりますように💐