【一石何鳥？】ヒップアップの〇〇効果3選
やほ〜〜ゆちこです！
#脚やせに必要な100のこと
記念すべき＃1です🎉
今回は、下半身を細くするために
超絶大切な『ヒップアップ』について！
まず、知っておいてほしいのが
お尻って超すげえって話で（笑）
ヒップアップをして
お尻がキュッと上がったり
小さくなったりするだけじゃなく
他にもダイエッターの私たちにとって
嬉しい効果がたくさんあるの…！！
このブログでは
その嬉しい効果を知ってもらって
「ヒップアップしてえ〜〜」
って思ってもらえたら嬉しいです✨
ヒップアップの効果🍑
私が知っておいてほしい
って思うヒップアップの効果は
主に3つあります！
①お尻の形が綺麗になる
まあ、これは当たり前だよね。笑
ヒップアップをすることで
垂れたり、四角い形のお尻が
桃みたいにキュッと丸いお尻になります🍑
スキニーとかタイトスカートとか…
脚やお尻のラインが出る服を
痩せたら履きたい！
って思っているのなら
これは超重要じゃない？？？
お尻には年齢も出ますからねえ…
いつでも若々しいお尻で
後ろ姿美人になりましょ！！！✨
②代謝アップに繋がる
お尻にある筋肉は
身体の中でもトップクラスに
大きな筋肉なんです！
知ってました？？😳
お尻にある『大臀筋』という筋肉が
その大きな筋肉なんですけど…
この大きな筋肉を鍛えることで
基礎代謝が上がる！！！
基礎代謝が上がれば脂肪も燃えていくぅ🔥
③脚が長く見えるようになる
すごくない！？
ヒップアップしたら
脚が長くなるんですよ！！！！
この画像知ってます？
錯覚の話なんですけど…
ミュラー・リヤー錯覚
って言うんですけど
お尻が上がると脚が長くなる理由はこれ。
ちなみにこれ、
真ん中の線は同じ長さだからね！？
＞の部分がお尻だと考えて…
お尻がキュッと上がると
左の線みたいに長く見える！！
脚の長さは変えられなくても
お尻を上げることで
『長く見せる』ことはできる✨
どうやってヒップアップする？
まあよく聞くであろう
『ヒップリフト』
これは超おすすめです〜〜！！🔥
お尻だけでなく
裏ももとか内ももも鍛えられるし！！
あとおすすめなのは、
日常生活内で立っている時間…
例えば、電車の中とか
仕事で少し立っているタイミングとか
料理している時とか！！
そのタイミングで、
お尻の穴をキュって締める→緩める
これを繰り返すだけでOK。
これなら時間がなくても
できそうでしょ！？✨
お尻は脚を細くしたいのなら
超大切な部分です。
ヒップアップしてえ〜〜
って思ってもらえましたか？笑
今からでも遅くない！！！！🔥
ぜひ意識して生活してみてえええ〜！