2024.0707、日記🔴プランター🍅トマト🍅が収穫の時期を迎えました‼️
🔴🔵トマト🍅が収穫の時期を迎えました🔵‼️
🍅ミニトマトが、たくさん実を付けてくれました‼️
。プランターをやって、こんなに実が付いたのは、初めてです‼️
ここからは日記とトレーニングです。
🔴2024.0707.、日記
今日の天気、☀️😵💦
♡4:00、起床、⭕熟睡😪💤💤
♡4:20~4:40、自治会ホームページへ載せる自治会報の確認
♡5:00~6:00、🎃カボチャペースト作り
♡6:30~9:30、サイクリング🚵、３km
♡11:30~12:30、旅行の準備、冬物の整理
▼鷹取智子＠研修講師▼トレーニング(その１)
🔴three good things🔴
今日あった、３つの良いことを書きます‼️
①旅行の洋服の準備と冬物の整理ができました!!
②３時間、🚴サイクリングで汗を流しました！
③朝、早起きでnoteの書き込み、頭の体操と気持ちアップができました‼️
④今日もnoteを連続アップできました❗
これを書く事により「ポジティブなことを探し、気づくことが得意になるから」良いことに気づけるようになり、自ずとPositive Emotion：ポジティブ感情が増し、幸福度が上がっていくのですと、
▼鷹取智子＠研修講師、習慣変容コーチ様が、おっしゃっています▼https://note.com/tomo0531/n/n04cd2f95f66f
▼鷹取智子＠研修講師▼トレーニング(その２)
「心は何を求めているのかな？」を問いかける時間を‼️。今日、心が求めていた事を書きます‼️
①安心、順風
②次の日のnoteの内容
ぜひ「心は何を求めているのかな？」を問いかける時間を、毎日1～2分で良いので作ってみてくださいね。
私もその時間を取るようにしてから、だいぶ変わりました。▼2024.0628から追加▼
▼鷹取智子＠研修講師、習慣変容コーチ様が、おっしゃっています▼https://note.com/tomo0531/n/nbf7df818c8a7
【キーワード】
♡4:20~4:40、自治会ホームページへ載せる自治会報の確認
♡11:30~12:30、旅行の準備、冬物の整理