20210507_セスタス

・夢日記
何か見た気が・・・

・食事
朝昼
玄米、だし巻き、ひじき、味噌汁、納豆1/2
朝時間に余裕がある日はしっかり食べることとする

昼
牛すじカレー、サラダ

夜
ピーマン丸焼きチーズ
豆腐ラー油
バラ軟骨甘酢じゃが
キウイヨーグルト

・トレーニング
ベンチ
40kg*20→75kg*5→70kg*5
ケトルベルシュラッグ
20kg*15*3セット

サンドバッグ、ミット
Hさん。左の連打を教わる。べた足で蹴り続ける。
お尻を返すのは一瞬。
左ジャブをしっかりと当てに行く。
左ジャブ→左ボディ→左フック→ミドルキックのコンビネーションをスパーでやってみる。

・読書
次何読もうか思案中。デジタルマーケ関連の本にしよかな。
オーディブル試すもは自分に合わなかった
漫画「セスタス」「鬼門街」を読み始める

・その他