【糖質制限でも飲んでも良いお酒とは？】⁡

ダイエットやボディメイクをしている方で、
糖質制限をしていてお酒を我慢し、
ストレスが溜まってリバウンドしてしまった方もいると思います！
今回はそんな糖質制限中でも飲んでも良いお酒をご紹介致します！
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《糖質制限中にお酒は飲んでも良いのか？》
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結論から言うと、
糖質制限中の飲酒はなるべく避けた方が良いです！
アルコールは筋肉が増える働きを邪魔してしまう物質である為です！
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特にトレーニングをしている方は、
極力アルコールの摂取を避けた方が良いでしょう！
肝臓に負担をかける点でもアルコールは良くありません！
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どうしてもお酒が飲みたい方は、
次の項で解説する糖質がほぼ含まれていない「蒸留酒」を選ぶようにしましょう！
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《糖質制限中に飲んでも良いお酒》
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飲んでも良いお酒は、
糖質がほとんど含まれていない蒸留酒（スピリッツ類）です！
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・ウイスキー
・ブランデー
・ウォッカ
・ジン
・ラム
・焼酎
・泡盛
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↑これらが蒸留酒になります！
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蒸留酒でも、
・加糖リキュール
・ガムシロップ
・ジュース
・果汁
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などを使ったカクテルはNGになります！🙅‍♂️
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蒸留酒だからといって、
飲み過ぎには気をつけてください！
アルコール自体にもカロリーが含まれております！
皆さんもアルコールとうまく付き合いながら、
ダイエット、ボディメイクを楽しんでいきましょう！！🏋️‍♀️
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