一生ダイエットと お別れする方法について

はい、ゾーです
今回は一生ダイエットと
お別れする方法についてです
これまで辛い運動、空腹リバウンドなしで
痩せる脳スパイダイエットについて
話してきました
この方法は良いことばかりではなく
大きな弱点も一つあります
それは3ヶ月から5ヶ月かかることです
辛い運動や空腹をしないでよい代わりに
痩せる体、ライフスタイルを
3ヶ月から5ヶ月かけて作ることで
痩せていきます
1ヶ月には4段階の朝食
おやつの食べ方チェンジ
五感ドーピング
上半身下半身ストレッチです
2ヶ月目は
栄養ドーピング
三種のプチトレです
3ヶ月目は
糖質ドーピング
代謝マックスウォーキングです
これらを習慣化させることで
リバウンドなしで痩せていきます
ただ絶対に間違ってはいけない事が
一つあります
それは脳スパイダイエットのやめ方です
いきなりやめてしまって
好き勝手に食べてしまえば
これまでやってきたことが
意味がなくなります
これまで１ヶ月目、2ヶ月目
3ヶ月目と徐々に
タスクを増やしていきました
やめるときも
同様に（徐々に）タスクを減らしていかないと
いけません
自分の中で
嫌なタスクランキングを付け
上位から徐々に辞めていきましょう
もちろんその間も
体重はしっかりと把握し
もし体重が増えるようであれば
増えないように一定の
体重がキープできるように
タスクの質量をコントロールしていきます
体重、体型が安定したタスク群は
そのまま続けていきましょう
また加齢や環境変化によっても
体重、体型は変わってきます
代謝が下がってしまう原因は
疲れ
ストレス
栄養不足
糖不足
睡眠不足
おやつ
お酒
不規則な生活などが挙げられます
その際は原因に対応したタスクを
増やしていってください
また加齢による代謝の低下の場合は
栄養を投下し
より健康な生活を送ることで
代謝を上げていきます
ちなみに僕の場合は以下のものを
日常的には取っていないので
栄養を投下することで
代謝を上げることができます
魚、もつ
果物、食前スープ
食前サラダ、玄米などです
当然、単純に増やすのではなく
肉やご飯、油ものを少し減らした分
追加します
以上のようにして
環境の変化や加齢に対して
対応していきます
辛い運動や空腹を我慢するダイエットは
必要ではありません
これまで脳スパイダイエットとして
様々なノウハウを話してきましたが
ポイントは二つだけです
血糖値安定と代謝マックスです
それを実現する方法も
栄養とったり
食べ方を工夫したり
疲れを回復したり
健康に良いものばかりです
栄養不足で辛い運動するような
一般的なダイエット方法ではありません
結局身体に良い
健康的な丁寧なライフスタイルをすることが
究極のダイエット方法なのです
ダイエットビジネスの嘘に騙されずに
脳を騙して健康に
美しく痩せましょう
それでは、さよなら、さよなら、さよなら〜