2024/10/14

着手予定19:00→19:25着手
文章改善のため意識すること
「結論・主張」「理由・背景」「具体例」を書く。

2024年10月14日（日報9日連続提出継続中）

・この日報をなんのために書くのか（目的）
　日々を振り返り、言語化をして、解像度を上げる。
・日報を書くのにかけた時間　30min
・今日割いた時間
　返信・コメント 10min
・翌日割く時間
　日報読む　20min
　日報　30min
その日に考えたこと・感じたこと

話す時に気をつけたこと
私は、話している相手に話している内容が伝わる話し方ができる様に、主張と理由を考えて話していた。
これからもそのようにする。

会話をしていて、まず、相手が発したことに対して感じることがある。
感じたことを感想として言葉に発する前に、「何でそう感じるんだろう」と自分に問いかける様にした。

すると、なかなか理由が思い浮かばないことがあった。
これでは自分の感じた感情、自動思考を垂れ流しているだけだと感じた。

あいまいなままラクをしてきたんだなと感じた。単純に物事を捉えて大袈裟に反応したりしていた。

そのため今後も主張と理由を明確にして話すようにする。特に理由を考えると言葉に詰まることがあるが逃げずに向き合う。

文章量について
日報の分量がとんでもなく長くなる時がある。
そのため、今回は短くしようとしてみたが、むしろとても時間がかかってしまった。

長すぎるのも読み手のことを考えてない、自他の境界があいまいな行為なんじゃないかと感じた。
今後も他者視点で物事を考えて行動する。
予定と実績
・13日就寝予定・実績: 24:00・24:00
・14日起床予定・実績: 6:30・6:30
【起きれた状況メモ】
①窓際のカーテンが開いていて起床前から日光を顔に浴びている
②LINEでメッセージした
・14日就寝予定: 24:00
・15日起床予定: 6:30
・15日報予定着手時間: 19:00

・15日の予定について
8:00〜18:00バイト