2024/10/11

着手予定19:00→22:00着手（大学でやろうとしたら疲れで寝てしまった）
改善のため意識すること
・時間をかけたからと言っていいものができるとは限らない
・その場の感情で行動せずなんのために計画を立てていたのか考えてさっさと動く

2024年10月11日（日報6日連続提出継続中）

・この日報をなんのために書くのか（目的）
　日々を振り返り、言語化をして、解像度を上げる。
・日報を書くのにかけた時間　30min
・今日割いた時間
　返信・コメント 15min
・翌日割く時間
　日報読む　30min
　日報　30min
その日に考えたこと・感じたこと
本日より、私はランニングを続けることを決意した。

きっかけは、今朝のことだ。6時30分に起床した私は、何となく外に出てみることにした。靴下をはくのが面倒で何となくサンダルを履いて走り出した。

予想以上に気持ちが良い。ひんやりとした朝の空気が心地よく、眠気も一気に吹き飛んだ。今日は驚くほど爽快な気分。心臓がゆっくり動いていて脳みそからゴミが無くなるような感覚。

近くの公園の広場の周りを一周した。他にもランニングをしている人がいた。なんだか共同作業をしているような気持になってうれしい。

走り終えた後は、体だけでなく心も軽くなったように感じた。

単なる運動不足解消だけでなく、心にも良い影響を与える感じがする。

明日も6:30に起きて、ランニングに出かけよう。またサンダルで走る。まずは3日間連続で続けたい。
予定と実績
・10日帰宅予定・実績: 22:00・23:00
・10日就寝予定・実績: 23:00・24:00
・11日起床予定・実績: 6:30・6:30
【起きれた状況メモ】
①カーテンで日光を浴びている
②電話の約束があった(自分でかけた)
・11日就寝予定: 24:00
・12日起床予定: 6:30
・12日報予定着手時間: 19:00

・12日の予定について
9:00〜18:00大学
20:00〜20:30作業会