表情筋トレーニングface grow method
こんにちは。
FGM表情筋トレーニング認定講師の むかい まお です。
2024年の5月から学んでいた表情筋トレーニング。
結論から言うと、めちゃくちゃ良いです。
お顔に対して
「昔と違うな」とお悩みのある方
美容医療を真剣に考えはじめた方
笑顔に自信のない方
そんな方は是非一度、表情筋の世界に触れてみて欲しいと強く感じています。
その悩み、表情筋と向き合うことで解決できるかもしれません。
とはいえ、表情筋トレーニングで顔って本当に変わるの？と思う方も多いはず。
そんな方のためにまずはBefore /Afterの検証写真をご覧ください。
いかがでしょうか？
すべてノーマルカメラでの撮影写真です。
整形や美容医療のように劇的に！というわけではありませんが
確実に印象が変わってきているのではないでしょうか？
毎日コツコツ10分程度のトレーニングを続けた変化です。
今は美容医療も発達し、悩みにアプローチする選択肢はたくさんあると思います。
でも、何かを足したりするのではなく
既に備わっている”表情筋”を知って味方につけて
”自分自身の力”で好きな顔にデザインしていける手段があるとしたら
それは魅力的な選択肢だと思いませんか？
話は脱線しますが、
わたしは30代半ばでピラティスインストラクターの勉強をはじめました。
体力の低下や体型の乱れを感じて、どうにかしよう！と思ってのことでした。
リハビリが発祥であるピラティスの学びを通じて強く感じていることは、からだを正しく使うことの大切さ。
使い方を変えるだけで、体の機能面もシルエットも変わっていくことを実感したのです。
構造通りに体を使うことは、怪我や痛みを回避できたり
引き締まったシルエットを獲得することにも繋がると知ったのです。
わたしは普段、エステの仕事をしているのですが
いくら勉強して、いい商材を使って一生懸命施術をしても
日々自分で自分の体を正しく使うこと、その習慣を身につけることには敵わないと感じています。
施術の役割は、自分ではケアできない部分のサポート
またはそういった習慣を身につけるために
癒しや回復が必要な場合の選択肢であることが健全だと思っています。
お顔も同じで、エステや美容医療など色々な選択肢がありますが
お顔の筋肉を正しく使う知識と感覚を養うことは自分自身の資産となると感じています。
もちろん、お顔を構成する要素は表情筋だけではありません。
だから表情筋トレーニングで全てのお顔の悩みを解決できる、とは言いません。
ですが、表情筋の使い方を正さずに色々と手をかけることは
家の土台や柱が傾いたまま、外壁だけでどうにかしようとするようなもの。
表皮や真皮よりも、もっと土台となる表情筋。
そこの使い方が変わればお顔はぐんと変わるのです。
事実、シワやたるみなどのお悩みは単に加齢だけではなく
表情筋の使い方や癖が大きく関わっているのです。
その癖に向き合わないまま外側からの手入れだけに頼ってしまうことは
食習慣や運動習慣を見直さないまま、脂肪吸引をして痩せようとすることのように感じています。
習慣を変えなければ、根本的な解決とはなり得ません。
これまでも表情筋について学びたいと思う機会は何度かあって
実はずっと探していたのですが
「これだ！」というものにやっと出会えたのがface grow method (以下FGM)でした。
私自身、FGMと出会ってトレーニングをはじめて手応えを感じつつも
実際私が指導して他の方も同じように変化を感じてもらえるだろうか？
という思いから継続モニターさんを募りレッスンを進めていました。
そして目の前で変化していく姿をみて
やっぱり私の直感は間違っていなかった、と確信しました。
表情筋トレーニングなので
学んで実践を続けていくことが必須になります。
ですが、正しく続けると確実に良い変化をもたらすと確信しています。
ご興味のある方は
是非一度体験レッスンを受けてみてください✨
こちらから公式LINEに登録またはこちらのご予約フォームから申し込みいただけます。
お時間のある方は、是非この先もゆっくり見ていってくださいね。
face grow method (以下FGM)とは？
他にもいくつか表情筋トレーニングを学べるものはあったのですが、わたしがFGMを選んだ理由は2つ。
1つはFGMを立ち上げた加奈子先生の変化と人間性。
もう1つは「ゆるめる」「癖を抜く」重要性がしっくりきたから。
人間も動物なので、動かすことはとても大切だし自然なこと。
だけど現代は顔も体も動かす機会はどんどん減ってきているので、意識的に動かす時間を取ることで健やか度や幸福度が上がると感じています。
けれど使い方を間違えてしまったり、偏った使い方を続けることで生じるデメリットも存在することをこれまでの経験で実感しました。
だから「癖を抜く」「ゆるめる」を重視したFGMは、初めて学びたいと思えたメソッドでした。
FGMではどんなことをするの？やFGMでの変化は
▶︎加奈子先生のInstagram
を見ていただくのが一番早いので是非一度ご覧ください。
自分に備わった筋肉を活かしきった、自然体な美しさが本当に素晴らしいのです。
表情癖を手放し、正しい筋肉の道を知って自然体な美しさを目指しませんか？
今は検索すれば色々な情報が出てくる時代です。
ですが
本当に自分に必要な情報・方法に辿り着いて、自分を客観視して状態を見極め、必要なことを継続する
というところが実のところ一番難しいのではないでしょうか？
表情筋トレーニングといっても、スタート時のお悩みや癖や筋肉の状態も十人十色。
その十人十色に合わせたサポートをしていけるのが、インストラクターの役割であると思っています。
一番大切なことは表情癖を抜いて正しく表情筋を使えているか？ということ。
癖って無意識で行なっているから癖なのです。
主観で癖に気付き修正することは、よっぽどの知識や経験がないと難しいことです。
InstagramやYouTubeでも表情筋トレーニングの動画はたくさんありますが、その動画を見ることで、あなたの悩みを生み出している表情癖を認識・修正できるでしょうか？
その動画はあなたの今のお顔、お悩みに合わせて作られた動画でしょうか？
表情筋トレーニング、と検索すると「危険」とか「老ける」というキーワードも出てきます。
やり方を間違えると逆に老ける可能性があるからなんです。
頑張ってトレーニングを続けて「あれ？以前よりもシワが深くなっている気がする」なんて未来は悲しいですよね。
そうならないためにも、是非トレーナーによるサポートをご活用ください。
まずはFGMを知って表情筋の世界を知っていただくために、体験レッスンを用意しました。
体験レッスンは大阪市内での対面レッスンとオンラインレッスンになります。
体験レッスン内容
体験レッスンは、FGMや表情筋に関する説明が約15分とトレーニングが約45分の60分。
オンラインと対面レッスンの内容の違いはありません。
ですが対面レッスンは直接触れてお伝えすることができるので、情報量や理解度は対面の方が有利だと感じています。
お顔の筋肉は体と違って小さいので、最初はわかりにくい方も多いです。
直接触れられることで意識しやすくなるのは顔も体も同じです。
ヨガやピラティスなど体のトレーニングで、
意識したいところにトレーナーから触れられることで、使う筋肉を意識しやすくなった経験をしたことがある人も多いはず。
個人的にもFGMの講座を受講する中で、対面講座で理解が深まる経験をしました。
ご来店可能な方は対面レッスン、お勧めです。
とはいえオンラインでもしっかり全力でお伝えしていきますのでご安心くださいね！
体験レッスンの価格
通常レッスン1回オンライン6,600円/対面7,700円
▼
オンライン/対面ともに初回60分4,000円
■お写真モニター1,000円割引
レッスンのBefore/Afterのお写真をSNSなどに掲載させてくださる方はモニター割引が適用されます。(目元隠すならOKなどでも大丈夫です)
申込フォームのモニターOKにチェックで適用になります。
お写真モニターOKの方は初回3,000円で受けていただけます◎
お申し込みの流れ
平日10時から最終受付17時の間でご希望日時を3つほどご提示くださいませ。
公式LINEにお友達追加すると、トーク画面にこのような画像が表示されます。
ご予約をクリックしてお申し込みフォームを入力ください。
お申し込み後24時間以内に返信をいたします。
メールアドレスを間違えると返信できないのでお気をつけてくださいね。
LINEでのご連絡を希望される場合は、申し込みフォーム送信後公式LINEへお名前をお送りくださいませ。
レッスン代は先払いとなります。
銀行振込とペイパル決済が可能です。
返信メールにお支払いについての詳細記載しておりますので、ご入金の確認が取れましたらご予約の確定となります。
あとはレッスン当日を一緒に楽しみましょう！
モニターさんのお写真紹介
実際にレッスンを受けてくださったお客さまの変化のご紹介です。
(準備中)
番外編（内緒の本音編）
表情筋トレーニングを学んで感じた本音です。
動画やリールでたくさんの情報は得られますが、どの業界も無料で得られる情報は無料である理由があります。
本気で取り組みたい方は、是非あなたに合うトレーナーを探してみることをお勧めします。
継続レッスンモニターさんから共通して100%返ってきた言葉の一つが、自分の癖や意識するポイントを教わってトレーニングした方がいいという内容でした。
今ある癖が抜けないまま見よう見まねでトレーニングを続けることが新たな悩みを生まないとは言い切れないのと、変化のスピードが変わるからです。
ですがこればっかりは相性もあるので、自分の直感を迷わず採用してくださいね。
本気で取り組みたい方が、自分にぴったりなトレーナーと出会い理想を叶えていけることが一番の幸せだと思っています。
なにかのキッカケでこの記事を読んでくださったあなたが、表情筋トレーニングの世界を知ることでより幸せな未来へ繋がれるとわたしも幸せです。
最後に
体験レッスンはどなたでもお申し込みいただけますが、FGM協会の会員規約で同業者の方へのレッスンは禁止されております。
代表理事の意向を尊重し、恐れ入りますが表情筋にまつわるお仕事をされている方のレッスンはお受けでき兼ねますので予めご了承くださいますようお願い申し上げます。