《#01》静かな時間

1日に1回
1人で過ごす静かな時間を取っています。

私の仕事は、人と関わる職種なので
毎日色んな人と話をしています。
とても充実していて、楽しい仕事なのですが
家に帰るとぐったり。

毎日エネルギーを吸い取られている感覚で
家に帰る頃にはHPがゼロになっています。

なんで好きなことをして疲れているんだ。
そう思って悩んでいましたが、
それを改善するのが
1人で静かに過ごすことでした。
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静かに過ごすとは、何もしないこと

ついつい、時間を持て余すと
スマホを見てしまう私。
最近は、寝転がってぼーっと天井をみたり
深呼吸をしています。
あえて何もしない時間を持つことで
心が静まってリラックスすることができます。

あとは日記。
今日起きた、なんともないことを記録します。
でも、嬉しいこと限定。

ネガティヴなことは
文字にして具現化してしまうと
それに囚われてしまうような気がして
嬉しかったことを書くようにしています。

もちろん仕事のミスは
別の大反省ノートに記録。笑
それは仕事の時間以外は見ません。
そしてプライベートではすっかり忘れるように笑
意識しています。
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静かな時間は、自分自身に戻る時間

私にとって1人の時間は
仕事や交友関係を一旦抜きにして
自分自身に戻っていく時間です。

今、自分はどんな状態か？何がしたいのか？

自分自身に問いかけて、
明日への英気を養うのが
毎日のルーティンです。
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