明日はテスト
明日は大事なテスト
今日しっかり勉強して早めに寝て
いいコンディションで望めるようにがんばります‼️
課題とかなら徹夜でやったりしますけど...
テストではやりません(o・・o)/
最近「睡眠」がとても大事だと身に染みてわかったので
しっかり寝ます( ˇωˇ )
でもどうしても帰ってくるのが遅かったり
やることが終わるのが12時回ってしまったりする時
しっかり睡眠とるためには...
寝る前の白湯と軽くストレッチをすること
ですかね!
これ結構寝れるんですよ♪
中にはそんなんじゃ寝れない!って言う方もいますが
そりゃ個人差はあります💦
寝る前音楽だったり、暗記だったり様々ですが
自分の「睡眠」への質を高めることは大切だと思います‼️
皆さんも睡眠を大切にしてパフォーマンスを高めて行きましょう!!
さて、やったりますかい!
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