2021.08.05.✍️
💩×2🙆‍♀️
朝ごはん:フルグラ(50g)+無調整豆乳
昼ごはん :雑穀米+ひじきと大豆の煮物+大葉の照り焼きつくね(3切れ)
夜ごはん:３色丼+ワカメとお麩のお味噌汁
オヤツ:ヨーグルト+キットカット1つ
水分1L