2021.08.04.✍️
💩×2🙆‍♀️
朝ごはん:フルグラ(50g)+無調整豆乳
昼ごはん:ほうれん草鍋の雑炊
夜ごはん:雑穀米+ひじきと大豆の煮物+大葉の照り焼きつくね+椎茸とお麩の味噌汁
水分:1Lちょっと…