2月15日

ゆきお＠現場監督トレーニー

vスクワット 100×10 3セット
レッグプレス 100×10 2セット 140×10 2セット
レックスエクステンション 68×15 2セット 75×15 2セット
レッグカール 39×10 3セット
足上げ腹筋 20 3セット

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