ウルトラウォーキング挑戦記 3.長距離練習 1回目
練習内容
実際に長距離を歩いてみないと分からないと思い、とりあえず50kmを目標に歩いてみました。
結果
反省点
・40km前から淀川堤防はイベントで人で混雑、迷惑なので断念
・平坦でほぼ遮蔽物のない堤防(鳥飼大橋から八幡を往復)なので、高低差や信号の疲弊度は未知数
・11月上旬で耐寒用のインナーで挑んだが予想外の真夏日で30km地点から熱中症ぎみ、心拍数急増(一時150ぐらい)
・ペットボトルとエネルギーゼリーを用意したものの暑さを見誤って水分補給は失敗
・タイムより完歩目的なので休憩はきっちり取った方がいいのかも
・埃、虫対策にフェイスマスクが必要
良かった点
・疲労時のモンスターエナジーは神
・砂を考えれば厚手の靴下は正解だった
・厚手の靴下なら靴は1サイズ大きめのものを購入すべきかも
・足の指先テーピングは必須
参考
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