過呼吸の声がけ

ペーパーバッグ法は近年窒息の危険性があるため推奨されていない。

声がけが大切になってくる。

安心してゆっくりと吐いてみよう

まず最初は吐く方を意識してー

息をすったら一旦止める〜

いま肺に酸素をとり飲んで二酸化炭素と交換してるよー

10秒かけて吐いていいよ〜

はい、二酸化炭素出しすぎてるから手のしびれくるよ〜
慌てずにゆっくりと吐く〜

一緒に治していくよ〜