マガジンのカバー画像

日記

24
本
失った筆力を取り戻す。うつ療養記（2020.7〜）
運営しているクリエイター
優気

#早寝早起き

うつこじらせ休養日誌（８,一旦終）

101日目 9時、9:30目覚め。しんどい中10:00起床。心療内科受診始め。そのまま書類作成、郵便局、薬局、スーパーの買い物を済ませる。いいお天気なので本を読みに夕方も散歩へ。めんつゆは偉大。 2時就寝。夕食の支度〜風呂が遅い。 102日目 11:30起床。でも目覚ましを鳴らす時間には目がちゃんと一旦は覚めるからその時に起きたい。やはり就寝時間を早める必要が（n回目）。13時台から散歩と読書に出かけたが日差しが暑い。オゾン層すまない。綿矢りさ『嫌いなら呼ぶなよ』読了。

優気

うつこじらせ休養日誌（７）

87日目 11時に起床。9時にアラームで目が覚めた時にオンにしたラジオを聴いていた記憶はある（半分夢）。天気が良かったのでご飯食べた後に散歩。歩いた後に公園のベンチで本を読むのが最近気に入っている。日光浴びれるし。日光浴びるなら14時までだな。トマトソースを作った。ツイステの復刻イベント（豊作村）の後半ストーリーを楽しむ。冬至。 88日目 11時半頃起床。もう嫌だけど昼過ぎに日光を浴びるために散歩に出ると夜きちんと眠たくなるのを実感する。2時には就寝。 89日目 8

優気

うつこじらせ休養日誌（６）

まさかこんなに続くとは思わなかった…。休職3ヶ月目に入る。 59日目 10:45起床。朝ごはん食べて洗濯物をして用事のため外出。結構あちこち歩くことができた。買い物をして帰宅。 職場の人とオンライン面談。金銭面は各種手当があることや申請の仕方を確認したので、年内を乗り越えられればどうにかなる…と思う。2時過ぎ就寝。 60日目 10:45起床。午後から出かけて同志と茶をしばく。適宜事務連絡。2時半に寝る。 睡眠導入剤の量を半分にしたところ、朝方6時頃に一度目が覚めたがい

優気