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日記

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失った筆力を取り戻す。うつ療養記(2020.7〜)
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#生活リズム

うつこじらせ休養日誌(8,一旦終)

101日目 9時、9:30目覚め。しんどい中10:00起床。心療内科受診始め。そのまま書類作成、郵便局、薬局、スーパーの買い物を済ませる。いいお天気なので本を読みに夕方も散歩へ。めんつゆは偉大。 2時就寝。夕食の支度〜風呂が遅い。 102日目 11:30起床。でも目覚ましを鳴らす時間には目がちゃんと一旦は覚めるからその時に起きたい。やはり就寝時間を早める必要が(n回目)。13時台から散歩と読書に出かけたが日差しが暑い。オゾン層すまない。綿矢りさ『嫌いなら呼ぶなよ』読了。

うつこじらせ休養日誌(7)

87日目 11時に起床。9時にアラームで目が覚めた時にオンにしたラジオを聴いていた記憶はある(半分夢)。天気が良かったのでご飯食べた後に散歩。歩いた後に公園のベンチで本を読むのが最近気に入っている。日光浴びれるし。日光浴びるなら14時までだな。トマトソースを作った。ツイステの復刻イベント(豊作村)の後半ストーリーを楽しむ。冬至。 88日目 11時半頃起床。もう嫌だけど昼過ぎに日光を浴びるために散歩に出ると夜きちんと眠たくなるのを実感する。2時には就寝。 89日目 8