だらだらスマホ時間を減らしたい

ごろごろスマホ時間を減らしたいと
もう何年も思っているけど減らせない

今日もさっきまでは調子が良かった

昼前に起きて洗顔とストレッチ
お昼はレンジでキムチ卵雑炊を作って食べ
今期使わなくなった布団を干す
各部屋に掃除機をかけて床を拭く
そして仕事のドキュメントづくりを1時間
3時になったらおやつを食べる

ここまでは良かった

今日のおやつは妹がお土産に買ってきた
おやつの定期便で有名なスナックミーのお菓子
初回1000円OFFクーポンが付いてたから
面白そうだし美味しいから頼んでみようとスマホで登録した

ここからだ

登録が終わったら仕事を再開すれば良かったのに
そのままスマホでSNS徘徊が始まる
よく見るのはInstagram
投稿よりもリールを見始めると止まらない

最初は興味があってみてるけど
数分すればただ眺めてスクロールするだけ

そして途中で気がつく
「なにやってんだっけ？」

どうすれば途中で辞められるのか考えてみる
・制限時間を設けてみる（スマホの機能）
・見たいの見たら終わる
・そもそもなんとなく見始めない
・スマホを手の届くところに置かない

まあ、結局は強い意志かもしれない
だらだらスマホ時間、、、減らせるだろうか