ダイエット　22日目🏋🏻🏋🏼！！

皆さん、おはようございます！！

どうも、ゆうやです🎶

昨日の夜に上げる予定だったんですが

今日の朝になってしまいすいません💦

今日は、ご飯をあげるのではなく

今現在の自分の休みの日に何をしてるか？

を書いていこうと思います。

朝　前日の夜勤が終わり帰宅

いつもなら、そのまま筋トレ、お風呂やご飯を

済ませて、すぐに寝ます。

でも、やっぱり休みの日は違います。

帰宅して、筋トレ→お風呂→ご飯までは一緒ですが

すぐには寝ませんね、そこから何か勉強したり

もしくは自分の中のストレスを吐き出すために

例えばゲームや好きなアニメや映画の鑑賞をします

そうして、ある程度満足してから、寝ます。

昼　寝て起きてこの時間

大体、12時〜2時の間くらいに起きますね。

もうこの時点で、お昼を過ぎてしまってはいる

んですが、朝に満足できるように行動している

ので毎回、後悔はありません。多分ですけど

もうこの夜勤の仕事をして長いので慣れもあるとは

思います💦んと、起きてからなんですが基本的には

どこかに出かけますね、会社の後輩と遊んだり

自分は兄弟と仲がいいので、兄弟と遊んだり

いろいろなんですが、とにかく家にはいないで

出かけるようにしています🎶

理由は簡単なんですが、家にずっといると

普通に考えて、運動不足になってしまうかも

しれないですし、自分の性格的に家にいると

休みの日はグダグダして過ごしてしまいそう

なので、それが習慣化してしまうのが

嫌なんですよね💦笑

夜　出かけて大体18時〜20時に帰宅

大体休みの日と言っても、家族と晩ごはん

を一緒に食べるのは大事にしたい派なので

そのくらいの時間には最低でも帰るようにしています

18時よりも早く帰る日ももちろんあります

基本的には大体こんな時間ですね💦

そこから買い出しに行ったり、外食する話

になった時は、一緒に食べに行ったり

帰ってきたら、親と一緒に１週間分の献立の

冷凍保存を作ったりして、そこから

休みの日くらいは、晩酌を一緒に呑むように

してますね🎶

まあそこからは、ホントに自由で

眠くなったら寝ればいいし

何か自分の部屋で見たくなったら

見ればいいし。みたいな感じで

ある程度時間が経ったらみんな自由行動ですね😊

そしたら自分も自分の部屋に行って

基本的には、もう眠い状態で行ってるので

すぐに寝ちゃいますね💦

こんな感じが、今現状の自分の休みの1日です！

さて最後になりますが

昨日の体重は『９５・８kg』

今日の体重は『９５・８kg』

変わりはしないですね。

でもこれからも続けてれば

ゆっくりでも落ちていくって

思って、突っ走っていきますよ！！

では、皆さん今日も1日楽しみましょうね🎶

また明日・・・