ダイエット　20日目🏋🏻🏋🏼

皆さん、こんにちわ！

どうも、ゆうやです🎶

今日からは、その日に自分が

どんなものを食べたか？

を貼り付けていこうと思います🎶

あっ、でもお昼はいつも通りの

『具なしの味噌汁＋梅干し』

なので、割愛させてもらいますね💦

ではまずは、今日の朝ごはん！

もやしと豚肉炒め＋目玉焼き！

ですね、もう調理方法は簡単です

１・ごま油をフライパンに少量入れる

２・豚肉を投入する、この時は強火で

３・豚に火が少し入ったら、少量お酒投入

４・もやしで蓋をするようにもやしを入れる

５・味の素を少量、醤油・味醂を少量入れる

６・約２〜3分程、煮込む

７・混ぜ合わせて、また少し煮込む

８・もやしと豚肉炒め完成！

９・目玉焼きを焼いて乗っけて完成！

こんな感じですね、自分はブラックペッパーが

好きなんで、目玉焼きを乗せる前にかけます🎶

これが食べ続けてわかったのが、意外と

太らない！！💦

なので、自分はちょくちょく食べてます🎶

続いて、晩御飯は

納豆キャベツと煮込んだ鶏肉

これは、ホントに美味しいんですよ🎶

個人的かもしれませんが

納豆と少しゴマだれドレッシングをかけて

よく混ぜ合わせて。

その上に煮込んだ鶏肉を乗せる。

たったこれだけですが

ホントに美味しい。

ちなみに鶏肉は「醤油、お酒、味醂」で

煮込んだだけです🎶

写真を撮り忘れたんですが

もちろん、具沢山味噌汁も食べてますよ！

今日の自分の1日はこんな感じですね。

さて、最後に

昨日の体重は『９５・８kg』

今日の体重は『９５・４kg』

良い感じです、少しづつですが

確実に落ちてきてる感じがします🎶

このペースで、落ちていって

月末には、８０kg代になってくれると嬉しいですね〜

では、今日はこんな感じで

皆さん、今日も1日お疲れ様でした！！

また、明日・・・