adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】10回目‼️の3週目3回目。体重84.9体脂肪率29.4。メニューは三つで4カウントは動かなくなるし、すぐ後のビートルも地味にツライ。3セットで勘弁してくれとなるけと良い意味でハードよ。検査結果の数値がボロボロだもんね。でも無理はしません。