adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】8回目の4週目の3回目終了。体重86.2体脂肪28.7。部屋を温めてから。昨日は軽過ぎにしなくて良かった。準備運動から脚を攻めてくる。やはりスクワット系は大事なのです。そして膝付き腕立ては以前よりは出来るようになりましたよ私なりに。