adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《22回目2週目1回目》

adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《22回目》
2週目1回目、体重82.5体脂肪率28.5。

結果発表❗️〜悪玉コレステロール値も他全て範囲内でした。（薬を飲んで）

血液検査結果🩸

その勢いでやる。
やはり3セットが良いね！

準備運動のスクワットだけでも良いね。

ジャンプで心拍数上げられて、プランクが地味にキツい。

何度も言うけど3セットかちょうどよいね。

簡単過ぎずに良い意味でハード。