adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《15回目❗️》の4週目1回目。実家の為計量無し。準備運動の腕肩回しで硬いのかね疲れる。腕上げジャンプで心配数を上げておいて、スクワットサイドキックで少し安心させて、ロウプランクで片手伸ばしは地味に辛い。