adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】10回目‼️の1週目の1回目体重86.0体脂肪率29.1。メニュー設定の事前の質問にも経験者らしく少し盛ってみたら4セットメニュー。初回だからこんなものだろうが簡単過ぎない。脚の動きの悪さを感じる。これが脚から衰えるということなんでしょう。