噛まない食い対策として
・自分の食べる量を腹八分目に定める。
・満腹中枢に届くまで、よく噛んで、汁物を挟んで 20分かけてゆっくり食べる。
・物足りない時はお茶か水を飲む。
成る程、今まで汁物を間に挟んで無かった。それに今日はゆっくり食べたつもりが10分で食べ終わっていた。