adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】9回目の4週目の1回目。体重86.8体脂肪率28.9。今日も寒い仕事前。準備運動の腕回しで疲れる。メニューは軽そうで簡単過ぎると言わせたいようだ。今日はどこを狙ってくるのかわからなかったけど腹筋かな。そしてゼハゼハにはなったので簡単過ぎず。