adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《21回目3週目1回目》
adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《21回目》
3週目1回目体重83.2体脂肪率26.3。
昨日やろうと思っていたら膝、足首がガクガクでね。
はい、言い訳ですけどね。あれ??と思うガクガク感で大丈夫かな。
メニューを見たら出来そうなのでって…スクワットじゃんか!!
サイドラウンジってあまり出てこないのだけどコレも実は苦手。
楽勝のはずだけどジャンプで心拍数を上げられて苦しい…
プランクからの足上げも地味に効く。
あ〜4セットは長い。
しかし、股関節、膝、足首、はどうなってるのか⁉️