adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】10回目‼️の1週目の3回目終了。体重86.8体脂肪率28.1。週明けは身体が重いしバランスも悪い。メニューは軽そう。腿上げも無し腕立ても無し、スクワット系もジャンプも無し。パンチで心拍数を上げる感じ。丁度良いのに簡単過ぎるにしてしまった。