adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】10回目‼️の4週目1回目。体重86.0体脂肪率28.4。風邪を引いたみたいで身体も重い。左股関節が痛いので無理しなくても良いけど出来る時に。メニューは4セットで軽そうに見えるけどちゃんと心拍数を上げられて、鼻も詰まっているのでゼハゼハ