adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《21回目2週目3回目》

adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《21回目》
2週目3回目終了。体重82.8体脂肪率26.6。

まだ脚の筋肉痛が取れないのに昨日の膝付き腕立てのせいか背中周りが筋肉痛。

では三頭筋や大胸筋が使えてないのかな？？

とにかくこんな日は休みたい。

けど、やれそうなメニューなのでやる。

苦手は腿上げだけだしね。

準備運動のスクワットが響く。

4セットはやはり長く感じる。

無理せずゆっくりやれば良いのに年内で21回目を終わらせたい気持ちが強いらしい。