adidasトレ3回目は割と軽めにしてくれた感じでした。元々軽いけど今回は絶妙な匙加減。筋肉痛は筋肉が小さな怪我と思ってくれとあった。クールダウンをしっかりして血液の流れを良くすると筋肉の損傷がより早く回復するとあるが、脚だけ酷い筋肉痛になったからよほど動かしていない証拠だ。